꽃샘추위가 한껏 기승을 부리고 있지만 봄은 봄이네요
겨울에 춥다고 집안에 가만히 있더니
어느 새 배불뚝이 남편이 됐더라구요 ㅎㅎ
옷이 얇아져 더이상 배를 가릴 수 없게 되서
점점 신경이 쓰이는지 주말에 운동계획을 세우더라구요
간만에 운동한다고 하는데 가만히 있을 수 없어서
체질별 운동방법과 효과 높여주는 방법 알아봤어요
이걸 보고 자신이 어떤 체질인지 확인해보세요
체질별 운동방법 및 다이어트 방법을 살펴보면
태양인은 마른체형이 많지만 술을 좋아해서 살이 찔 수 있다고해요
화내는 것을 멀리하고 술을 끊어야 다이어트에 성공한다고 해요
태음인은 땀을 내는 유산소 운동을 통한 다이어트 방법이 효과적이라고 합니다
단, 게으른 성품을 가지고 있으니 꾸준히 하는게 중요해요
소양인은 빨리 먹는 습관으로 인한 과식이 비만의 원인이되는 경우가 많으니까
30분 이상 식사하고 담백한 식단으로 다이어트 하는 방법이 효과적이에요
소음익은 굶거나 원푸드다이어트는 절대 금물!
소화기가 약하니까 규칙적인 식단으로 다이어트를 해야 해요
하지만, 다이어트에서 제일 중요한 건 매일 꾸준히 하는건데
퇴근해서 집에 오면 저녁 늦게 와서
따로 운동할 시간도 기운도 없이 곯아 떨어지지요 ㅠㅠ
그래서 조금만 운동해도 효과를 높일 수 있는 아이템들 찾아봤어요
남편의 제일 큰 골칫거리 뱃살!!!!!!!!
뱃살은 찌긴 쉬워도 빼기가 무척 힘들잖아요
앉아서 근력 강화 효과를 주는 복부 운동 기구가 있더라구요
피부에 전극을 붙여 근육에 전류를 흘려넣어 근육을 수축시키는데
저주파 마사지기와 비슷하지만 피로를 풀어주는 효과 보다는
근육을 발달 시키는 기능이 더 크다고 해요
하루 20~40분 정도만 해주면 된다고 하니까
밥 먹고 산책할 때 이 복부 운동 기구 착용하면 될 것 같아요 ㅎㅎ
이제 슬슬 무릎도 신경써야 하는 중년의 남편 ㅠ.ㅠ
거기에 직장 다니느냐고 체력이 바닥이라 조금만 운동해도 헉헉
그래서 에너지를 절약해주는 에너지슈즈가 필요한 듯 해요
에너지슈즈라는 별명을 가진 리복 직텍에 3월 신상이 나왔다고 하는데요
저 물결 무늬 같은 운동화 바닥이 쿠셔닝이 괜찮아서
무릎에 힘도 덜가고 오랫동안 운동할 수 있게 해준다고 해요
거기에 무봉제라서 가볍다고 하는데 직접 매장가서 리복 직텍 들어봐야 겠어요 ㅎㅎ
디자인도 중년의 아저씨가 신기에 요란하지 않으면서도 세련되서
후줄근한 츄리닝 바람이라도 10년은 젊어 보일 듯 하구요
남편 빨리 배불뚝이에서 탈출시키려고 검색 좀 했더니 지름신이 오셨네요
시간 나면 리복 직텍 매장 들려서 에너지 슈즈도 보고
마트에서 운동기구도 구경 좀 하고 와야겠어요 ㅎㅎ
덧글
매일 저녘 11시에 복근운동 300개씩 하구..
식단조절하면서..
3달 지나닌깐...31정도쯤 입었던 바지가
지금은 27 입어요.
이 방법 추천요^^;
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다이어트!! 정말 힘든일이죠.
먹으면서도 칼로리 2/3가 소멸되는 방법이 있어요.
지방을 분해해주는 유기농 다이어트..
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