입냄새의 원인과 예방법(구취예방,양치,구강검진,커피,물,담배,스트레스) 건강한 가족

 


 '무한도전'을 굉장히 즐겨보는 1人으로서, 무한도전을 보면 '길'씨의 입냄새 얘기가 많이 나오더라구요

진짜인지 아닌지는 모르겠지만 인터넷을 보면

'길'의 연관검색어에는 항상 '입냄새'가 빠지지 않더라구요ㅎㅎ

그래서 오늘은 입냄새의 원인과 그 예방법은 무엇인지!

'길'씨가 이걸 보길 바라면서 한번 포스팅해봅니다!

 


구취의 70%는 구강내에 원인이 있다 고 하는데 보다 구체적으로 살펴보면,

 

⑴ 충치로 인한 음식물의 잔류

⑵ 잘 맞지 않는 보철물

⑶ 치아 사이에 음식물이 끼는 경우

⑷ 잇몸 병이 있는 경우

⑸ 부적절한 구가아 위생상태

⑹ 사랑니 주의의 염증

⑺ 타액(침) 분비가 적은 경우

⑻ 담배의 니코틴

⑼ 자극적인 음식이나 음료로 인한 냄새
 

이정도로 분류할 수 있습니다!

자, 그럼 원인을 알았으면 그 예방법을 알아봐야겠죠?

 

가장 중요한 예방법이 아닐까 싶어요!

음식을 섭취한 후, 음식찌꺼기를 제대로 제거하지 못하면 남아있는 음식찌꺼기로 인해 입냄새를 유발해요

그러므로 올바른 양치질은 입냄새 예방을 위해 꼭 필요하답니다!

또 음식섭취 후 빠른 시간내에 구석구석 닦아주는 것이 좋고

양치질을 할 때 혀도 같이 닦아주는 것이 입냄새 예방에 좋다고 해요

하지만 양치질을 너무 오랜시간 하는 것도 좋지 않다고 하니 주의해야겠죠?


 

위에서도 말했듯이, 구취 원인의 70%는 구강에 있으므로

정기적으로 구강내의 이상이 있는지 없는지 체크하는 것도 중요하답니다~

치과는 아파서 참다참다 가시는 분들도 많으신데, 뭐든지 미리미리 예방하는게 좋죠!

정기적인 구강검짐을 통해서 입냄새의 원인이 되는

충치, 염증 등을 정기적으로 확인하고 혹 충치나 염증이 있다면 빨리 치료하는 것이 좋답니다^_^


 

담배는 입을 마르게 하고 입안을 약산성으로 변하게 만든다고 해요!

이는 입냄새의 주원인인 세균들이 번식하기 아주 좋은 환경을 만들어 주는 것이에요

그러므로 입냄새를 줄이기 위해서는 술, 담배 등을 줄여주는 것이 좋아요

 

하루 2리터의 물을 마시는 것이 몸에 좋다는 것은 다들 아시죠?

이 물을 자주 마시면 입안이 마르지 않아 침샘의 분비기능을 돕고 이는 입냄새 예방에도 도움을 준다고 합니다!

또 하나의 놀라운 사실은 흔히 입냄새를 더 유발하는 것으로 알려진 커피에

구취를 차단하는 성분이 들어있어 오히려 구취예방에 도움을 준다고 해요

우리가 평소 커피를 먹으면 입냄새가 더 난다고 느끼는 이유는 커피 때문이 아니라

커피에 들어가는 밀크가 입 속에서 발효하면서 입속을 건조하게 만들기 때문이라고 하니, 

크림을 뺀 커피를 드시는게 좋겠죠?
 

 

피로와 스트레스 역시 입냄새의 커다란 원인 중 하나라고 해요

피로나 스트레스가 쌓이면 활동량이 줄어들고 식사 후 소화작용 및 장운동에 영향을 미쳐

소화불량과 부패가스를 만들어 내는 연관작용을 하게 되어 입냄새를 유발한답니다!

피로와 스트레스가 쌓이기 전에 자신만의 방법을 만들어 그때 그때 풀어주는게 좋겠죠? 

 

 

입냄새는 사람들의 대인관계까지 해친다고 하니

미리미리 원인을 알고 예방하여 그런 일 일이 발생하지 않도록 합시다^_^


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