오늘 기사를 보는데 너무 재밌는 기사가 있더라구요
바로 월화수목금토일 직장인 표정에 관한 기사인데,
바로 요 사진 !!ㅎㅎ
귀여운 캐릭터가 짓는 각각의 표정은 직장에 다니시는 분들이라면
정말 200% 공감할 것 같은 표정이에요 ㅎ
월요일은 멍~
화요일은 스트레스 쌓이기 시작
수요일은 스트레스 폭발
목요일은 이제 한주의 반이나 지나갔으니 참자~ 하는 표정
금요일은 아싸! 내일은 주말이다
토요일은 회사 안간다 너무 좋아~ 하는 표정
일요일은 아... 내일 또 회사가야되..... 하는 표정 ㅎㅎㅎㅎ
너무 재밌지 않나요?^_^
저두 지금은 프리랜서지만 옛날에 출퇴근 할땐 꼭 저 표정이었답니다~
지금 우리 남편 표정도 딱 저런것 같아요^^
그래서 스트레스를 많이 받는 직장인들을 위한 스트레스 해소법에 대해 알려드리려고 해요!
서울대병원 가정의학과 박민선 교수에 따르면
직장인의 스트레스 해소에 도움을 주는 6가지 방법은 다음과 같아요는박
그 핵심은 "생활에 변화를 주고 감정을 표출할 방법을 만들자"는 것으로
첫째. 지하철을 타고 다니는 사람이라면 버스를 타는등 생활에 변화를 주는 것이 좋대요~
버스를 타면 주변의 나무, 하늘 등 매번 바뀌는 시각적인 자극을 통해 평소 느끼지 못했던 감정을 느낄 수 있다고 하네요!
그래서 저두 사람많고 경치가 없는 지하철보단 버스를 더 좋아해요~^^
둘째. 자신이 좋아하는 것에 할애하는 시간을 늘리고 몰두할 수 있는 취미를 만드는 것이에요
시각적으로 자극을 받을 수 있는 여행도 좋고,
혼신의 힘을 다해 연주해야 하는 타악기나 관악기를 배우는 것도 도움이 된답니다^_^
셋째. 기분을 바꿀 수 있는 자신만의 방법을 동적인 것과 정적인 것 한 가지씩 마련하는 것이에요~
동적인 활동이 스트레스 해소에 더욱 도움을 주기는 하지만
근무 할 때 등 몸을 움직일 수 없는 상황에서도 해소법이 필요하기 때문이라네요~
넷째. 평소 아꼈던 음식이나 선물, 작은 꽃 한송이라도 자기 자신에게 보상을 해주는 것!
먹는 것을 조금 고급으로 선택하거나 뮤지컬 등을 보는 것도 도움이 될 수 있습니다
저두 저 자신에 대한 보상으로 살이 찔까봐 잘 안먹는
정말 달달한 초콜릿이나 케익을 저에 대한 보상으로 주면 기분이 한결 나아지더라구요~
다섯째. 너무 속상할 때엔 눈물을 참지 말고 그냥 울기!!!!
눈물을 흘리면 온갖 스트레스 호르몬과 염증물질이 함께 빠져 나가기 때문에
실컷 울면 몸 속의 압력이 낮아지고 후련함을 느낄 수 있다고 하네요!
저두 울고싶어도 잘 울지 않으려고 노력하는 편인데,
울고싶을땐 그냥 맘 놓고 엉엉 울어야 겠어요 제건강을 위해서~ㅎㅎ
여섯째. 가까운 사람과 전화를 걸어 수다를 떠는 것이에요^^
힘들고 속상한 일에 공감하고 이해해 주는 상대방의 위로가 큰 힘이 되곤 하죠!
특히, 여자분들은 모두 공감하시죠~?ㅎㅎ
자, 여러분들도 이런 방법들을 이용해서
저 캐릭터같은 표정말고
월화수목금토일, 일주일 내내 웃을 수 있는 직장인 이 되자구요^_^
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