레드루비의 건강한 이야기~☆ : 충치에 대한 오해와 진실을 파헤치다!!(충치,충치유발,충치예방,치약,자일리톨,전동칫솔,음파칫솔)

칫솔질만 잘하면 충치는 문제없다?

절대 아닙니다!!
충치에 대한 오해와 진실을 알려드릴게용~

충치 예방에 대한 3가지 "오해"

∨ 자일리톨 껌을 씹으면 충치가 예방된다?
자일리톨이 50~100%인 껌은 충치예방에 효과가 있다고 하지만
그렇지 못한 제품의 경우는 충치예방과의 상관관계가 명확하지 않다고 합니다~
확실한 효과가 있으려면 감미료로 자일리톨이 100%는 되어야 하는데 시판 중인 제품 중엔 1종 뿐이라고하니..
자일리톨 껌을 씹는다고해서 무조건 충치가 예방되는 것은 아니겠죠?

∨ 당분이 많은 음료는 빨대를 이용해서 마시면 충치가 덜 생긴다?
빨대를 이용해 음료를 마시면 치아에 음료가 덜 접촉할것이라는 생각..
아니에요!!! 치아의 앞부분에만 음료가 닿지 않는 거에요!
음료는 침과 섞여 입 전체로 퍼지니 빨대로 음료를 마신다고 충치예방에 효과가 있는 것은 아니랍니다~

∨ 단맛이 적은 식품이나 과일 등을 먹은 후엔 반드시 칫솔질을 하지 않아도 된다?
단맛이 적다고 해서 치아가 덜 손상될 거라는 생각은 NO~~~!!
콜라에 함유된 산이 치아를 녹이고, 초콜릿이나 사탕처럼 단 음식이 충치를 유발 하지만,
이를 닦지 않는다면 건강에 좋은 과일도 치아를 녹이고,
비스킷이나 인절미처럼 치아에 잘 달라붙는 음식이 충치를 유발할 가능성이 높다고 하네요.

충치 예방을 위한 6가지 "진실"

∨ 하루 식후 3분 내 세 번, 자기 전 한번, 총 4회의 양치질 습관을 갖는다.
∨ 정기적인 치과검진을 받는다.
∨ 치아 사이에 음식물이 끼인 경우에 치실을 사용하여 바로 제거한다.
∨ 음식이나 음료 섭취 후 자주 물로 입안을 헹군다.
∨ 불소를 함유한 치약, 세척력이 강한 전동칫솔, 구강세척제를 사용하여 산성 공격에 저항성을 갖게한다.
∨ 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하고 규칙적인 생활습관으로 영양관리와 스트레스를 관리한다.

충치를 예방하기 위해서는 뭐니뭐니 해도 잘 먹고 잘 쉬는 것!
심신이 피곤하면 면역력이 떨어지기 때문에 아무리 노력해도 구강상태가 나빠진다고 해요.

심신이 안정되고 편안한 상태에서 영양가 있는 음식물을 섭취하시고,
식후 및 취침전의 양치질과 같은 적극적인 치아관리와 정기적이 치아 검진이 이루어진다면
충치 및 치과질환에 대한 염려는 영원히 Bye Bye ~~